「在患病的過程中真的非常辛苦，沒有經歷過的人真的無法體會。但走過來那一段之後，我把這個經驗看作是人生的禮物。因為它讓我更了解自己，讓我更知道什麼樣的生活適合自己，該怎麼好好對待自己。
我希望有一天你(和所有為憂鬱症所苦的人)都能好起來。」
【讀者分享】
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看了這週的小鬱亂入，我好想跟你說「憂鬱症會好」，只要你願意相信這件事。曾經我被醫生診斷為嚴重憂鬱症且有自殺傾向(大概持續10幾年)，而且還真的嘗試過自殺兩次，但我現在好了，是真正的好了!
我在國中的時候得了憂鬱症，在我不斷就醫試著要讓自己好起來的過程中，被很多人澆過冷水(其中不乏專業人士)，他們給的答案就像你說的，「即使好了，復發機率也很高」，但我還是沒有放棄自己信念，當我狀況好一點時，我相信自己會好。其中確實出現好幾次「假性痊癒」的狀況，我以為我痊癒了，但事實上只是可能剛好來到高點，所以表現得一切都好。也因為這個原因，即使都最後一次我向家人宣告「我好了」的時候，他們還是不敢相信。
我是怎麼知道自己好的? 因為我發現自己看事情的角度改變了，因為我開始認得更多的自己。我不再像以前一樣，一直否定自己身上的特質。我開始學會對待自己，開始接納和欣賞自己身上，在其他人眼中可能算是負面的特質。我曾被說喜歡鑽牛角尖，直到現在我還是一樣，但我現在知道，其實我的鑽牛角尖只是我為了要鑽出來的過程而已。
我現在遇到某些情況，也是會暫時出現某些憂鬱傾向，但我不覺得這和其他「正常人」有什麼不一樣呀！也不覺得這就叫無法恢復生病之前的狀況。唯一的差別就是，我們對於情緒低落這件事情更加敏感，所以我們才能發現到這件事。情緒掉了沒關係，慢慢想辦法再拉回來就好了。
我很喜歡心理醫生曾經跟我說過的一句話(很高興她並沒有逃避會不會好的問題，而是認真跟我討論)。「其實，憂鬱症就像感冒一樣。當我們感冒好了，有沒有可能再次感冒? 有啊！當我們免疫力低落的時候。那憂鬱症狀有沒有可能再次出現呢？有啊，當我們心理免疫力低落的時候。但這時候我們不要害怕，慢慢把自己的心理免疫力養起來就好。」所以現在當我偶爾情緒低落時，我會很快察覺自己感冒了，然後開始觀測，想辦法讓自己慢慢恢復。
在患病的過程中真的非常辛苦，沒有經歷過的人真的無法體會。但走過來那一段之後，我把這個經驗看作是人生的禮物。因為它讓我更了解自己，讓我更知道什麼樣的生活適合自己，該怎麼好好對待自己。
我希望有一天你(和所有為憂鬱症所苦的人)都能好起來。將我最大的祝福獻給你們，並肯定的告訴你「會的，我們會好的，我們都會過得很好的!」只要肯相信這點，我們一定都能走出那段長長隧道喔！
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